孕妈妈孕期承担着自身和宝宝的双重营养需求，因此妈妈吃什么与宝宝的健康发育息息相关。每个孕妈都想生一个健康又聪明的宝宝，为了宝宝的发育，不少妈妈都会从吃的地方入手。我怀孕的时候就经常会在网上搜索怀孕吃什么宝宝聪明之类的问题，相信这也是很多孕妈关心的问题。分享一些我自己总结的怀孕饮食经验，希望对有需要的孕妈妈能有所帮助。

 孕期营养搭配合理

最早我就咨询过医生，怀孕饮食吃什么宝宝聪明，医生说，在第七周时，宝宝的脑部发育已经出现雏形。而在怀孕的第三至第四个月，是宝宝脑组织增殖的激增期，也是胎儿成长的关键阶段，因此要特别注意补充宝宝脑部发育所需的营养，要多吃富含DHA、胆碱的海产品、花生，还需要充足的蛋白质。

听完医生的建议，我也在网上搜索怀孕饮食怎么吃有助于宝宝聪明，因为宝宝大脑发育需要的磷脂类物质较多，而动物的脑、肝、卵黄以及植物的种子就富含宝宝大脑发育的营养，所以我一般都选择吃鱼、豆类、核桃以及其他坚果类的食物，其中含有丰富的胆碱和DHA，有利于宝宝的大脑发育。不过，建议大家不要偏食，最关键的还是营养搭配合理。

特别想说的一点是，孕妈妈除了关心怀孕饮食吃什么宝宝聪明之外，一定不要忽略自身。我之前在网上看过关于法国妈妈孕期怎么过的文章，发现法国妈妈即使在孕期也能保持法国女人的优雅与美丽。我觉得有一句话说的特别好：你将成为妈妈，你会特别爱你的宝宝，爱得忘了你还是你自己，还是你丈夫的妻子。很多时候，我们太过在意宝宝而忽略了自己，为了宝宝的营养甘愿变胖、变丑，但这何尝不是一种借口呢？谁说孕妈妈就不能是漂漂亮亮的呢？

 合生元孕妇奶粉

作为一个孕妈妈，同样也是一个爱美的女人，关心怀孕饮食吃什么宝宝聪明之余，我也想保持身材。后来，听同事给我建议，让我试试合生元专门为孕妇设计的奶粉。首先，这款奶粉有强化添加的DHA、铁、钙、叶酸、维生素D等孕期必备营养素，可以满足我和宝宝的共同需求。对孕初期孕吐反应较大的妈妈来说，亲和包埋的技术使奶粉口味偏清淡，不腥腻，喝起来更好接受。重点是这款奶粉减少70%脂肪的同时添加膳食纤维，喝了也不用担心变胖，我在怀孕期间，除了肚子，四肢还像孕前一样纤细，从后面看根本看不出是怀孕的身材，怀孕期间也没有刻意去补充营养品，但每次产检，宝宝的发育都很正常，孕妇奶粉是怀孕饮食很不错的选择。

怀孕是一个正常的生理过程，不是生病并不需要刻意做什么。作为一个女人，要做到怀孕也很漂亮；作为一位母亲，要保持最好的状态迎接自己的孩子，与各位孕妈妈共勉！